door Irina Verwer | feb 7, 2019 | recepten
De laatste dagen ontvang ik steeds meer berichten van snotterende en hoestende mensen, meestal met de vraag wat er aan dat snotteren en hoesten te doen is. Het antwoord is: best veel.Hierbij dan ook een lijstje met natuurlijke middelen om je symptomen te verzachten en...
door Irina Verwer | jan 26, 2019 | recepten
Ondanks dat ik toch echt meer van de zomer houd, geniet ik ook volop van deze koude dagen. Deze dagen sta ik vroeg op, rol mijn mat uit en doe mijn yoga practice – mild, zacht, vloeiend en verwarmend. Ik verzorg mijn droge huid met voedende olie, masseer mijn...
door Irina Verwer | mrt 29, 2018 | recepten
Ideaal voor deze grijzige lentedagen: knapperig en zoet comfortfood. Een week geleden terug kwam uit Lissabon en sindsdien maak ik lange dagen achter de laptop, gaf ik twee workshops (in Malden en in Franeker) en gaf ik meerdere coachingsessies. Heerlijk om te doen,...
door Irina Verwer | mrt 12, 2018 | recepten
Ik blogte er al eerder over en nog houd ik er van: simpele, romige, past-bij-alles hummus. Nog leuker (en lekkerder) vind ik het om roze hummus te maken. Want alles wat roze is, is net wat leuker (en lekkerder), toch? Het recept hiervoor verzon ik jaren geleden en...
door Irina Verwer | jan 5, 2018 | recepten
Boekweit is een super-zaadje dat zowel rauw als gekookt gegeten kan worden. Het bevat veel vitamine B en magnesium en kan helpen bij depressies, hoofdpijn en menstruatiepijn. Gecombineerd met zwarte bonen, groene groenten en avocado geeft het je de voeding en...
door Irina Verwer | mei 10, 2017 | recepten
Deze rauwe choco coco matcha bars maakte ik voor het eerst voor een Green & Clean Yoga workshop die ik in Katwijk gaf. Inmiddels is de populariteit van deze groene reepjes alleen maar toegenomen. Zo stonden ze in het Yoga Magazine en worden ze altijd enthousiast...
Recente reacties