Inspiratie & Inzicht

De laatste dagen ontvang ik steeds meer berichten van snotterende en hoestende mensen, meestal met de vraag wat er aan dat snotteren en hoesten te doen is. Het antwoord is: best veel.Hierbij dan ook een lijstje met natuurlijke middelen om je symptomen te verzachten en...

Ondanks dat ik toch echt meer van de zomer houd, geniet ik ook volop van deze koude dagen.  Deze dagen sta ik vroeg op, rol mijn mat uit en doe mijn yoga practice - mild, zacht, vloeiend en verwarmend. Ik verzorg mijn droge huid met voedende olie, masseer mijn hele...

Ideaal voor deze grijzige lentedagen: knapperig en zoet comfortfood. Een week geleden terug kwam uit Lissabon en sindsdien maak ik lange dagen achter de laptop, gaf ik twee workshops (in Malden en in Franeker) en gaf ik meerdere coachingsessies. Heerlijk om te doen,...

Ik blogte er al eerder over en nog houd ik er van: simpele, romige, past-bij-alles hummus.  Nog leuker (en lekkerder) vind ik het om roze hummus te maken. Want alles wat roze is, is net wat leuker (en lekkerder), toch?  Het recept hiervoor verzon ik jaren geleden en...

This salad from 'With a Pinch of Yoga' wil rock your world - especially when you enjoy it in springtime.  According to Ayurveda, kapha (one of the Ayurvedic doshas or constitution types) rules this season.  The elements water and earth meet each other in kapha dosha....

Boekweit is een super-zaadje dat zowel rauw als gekookt gegeten kan worden. Het bevat veel vitamine B en magnesium en kan helpen bij depressies, hoofdpijn en menstruatiepijn. Gecombineerd met zwarte bonen, groene groenten en avocado geeft het je de voeding en...

Golden Milk, or turmeric milk, has become quite popular lately. And for good reasons.  Turmeric has been used as a spice in Indian recipes and as an Ayurvedic medicine for thousands of years. It offers many health benefits since it has...

Summer's here! Now is the time to go out and enjoy the sun. Spending time in the sun not only feels really good after a long, grey, cold winter and an equally long, chilly, wet spring - it also gives you the vitamine D boost your body longs for.  However, if you spend...

Deze rauwe choco coco matcha bars maakte ik voor het eerst voor een Green & Clean Yoga workshop die ik in Katwijk gaf.  Inmiddels is de populariteit van deze groene reepjes alleen maar toegenomen. Zo stonden ze in het Yoga Magazine en worden ze altijd enthousiast...

De lente is de tijd waarin alles opnieuw begint, ontluikt en tot bloei komt. Het is de tijd van lammetjes, frisgroene bladeren aan de bomen, nieuwe ideeën en inspiratie. Het is ook een heel goed moment voor een voorjaarsschoonmaak. Zelf merk ik dat ik...